【葵わかな】芸能人ダイエット方法！大人気女優のスタイル(体型)維持の秘訣は！？（モデル,女優,アイドル）

 

慶応大学学生と女優業を両立している葵わかなさん

元気でかわいく、女優としても人気上昇の「葵わかな」（あおい わかな）さん！

葵わかなさんは、小学5年生のときにスカウトされて芸能界入りりしています！
アイドルユニット「乙女新党」で活動しながら、女優業をこなしていき、いくつかの映画主演やCM出演で知名度が上がっていきました！

そして、2017年のNHK連続テレビ小説「わろてんか」で見事ヒロイン役を演じました！
知名度、人気ともに一気に上層し、いまや大人気女優の一人となっています！

しかも慶応大学の現役女子大生でもあります！

2018年は、嵐の二宮和也さん主演のテレビドラマ「ブラックペアン」にも出演しています！

そんな葵わかなさんのダイエット方法／スタイル維持の秘訣はどのようなものなのでしょうか！？

葵わかなのダイエット方法／スタイル維持の秘訣

食事のバランスに気を付ける

葵わかなさんは、食事の際には、栄養のバランスに気を使っているそうです！

そのとき自分が不足していると思う成分を含んだものを摂取するようにしています。

例えば、カルシウムが不足していると感じたら、煮干しを食べるようにしたり、最近お肉を食べていないと感じたらプロテインを飲むといった感じです！

炭水化物制限ダイエットのような、身体に無理のある方法は行わずに、そのとき必要なものを摂取することで食事や栄養のバランスをとっているらしいですね。

確かに食事を制限するダイエットは、ストレスも溜まりますし、成功したとしてもまた食べるようになればリバウンドしてしまいます。

自然体で常に食事のバランスを考えるというのは、ダイエット、身体の健康を維持するのに長続きする良い方法ですね！

漢方薬を飲む

葵わかなさんは、疲れたときなどには漢方薬を飲んでいるそうです。

漢方薬の詳細な種類は分かりませんが、本人のコメントから“体を温める”効果のある漢方薬を飲んでいるようですね。

漢方薬と言っても、今は粉末や顆粒状で飲みやすいものになっていますので、薬剤師のいる薬局で、薬剤師に相談すれば最適な漢方薬を紹介してくれます。

運動はせずに歌をうたう

運動についてですが、葵わかなさんは特に運動をするわけではなく、カラオケで歌をうたうことでカロリーを消費しているそうです！

歌はきちんと腹式呼吸で歌えば、結構なカロリー消費になりますし、体型維持にも楽しんで続けられますね。

葵わかなさんは元アイドルグループですから、歌い方も教わっていると思いますし、そういったことを普段からスタイルの維持に利用しているのでしょうね！

自宅でゆっくりストレス解消

休日などオフの日は、自宅で大好きなアニメを見たり、マンガを読んだりして過ごすことが多いようです！

人気女優の葵わかなさんは、普段から忙しく、ストレスも溜まりがちになると思います。
休みの日は、自分の好きなことに没頭して、ストレスをため込まないというのは体だけでなく心の健康にもとてもよいですね！

そういったストレスを発散することは、ダイエットにも繋がり、スタイルを維持することに繋がります！

葵わかなのダイエット方法／スタイル維持の秘訣　まとめ

葵わかなさんは、小学5年生からスカウトで芸能界に入り、数々の映画やドラマ、CMを経て、NHK朝の連続テレビ小説「わろてんか」で決定的に有名・人気女優となりました！

そんな葵わかなさんのダイエット方法／スタイル維持の秘訣は次の通りです！

• 食事のバランスに気を付ける
• 漢方薬を飲む
• 運動はせずに歌をうたう
• 自宅でゆっくりストレス解消

全体的に無理をしない、自然なダイエットですね！
これなら長く続けられ、体重やスタイル（体型）を維持するのによいと思われます。

食事はやはり大切で、普段からそのバランスに気を付けるというクセを身に着ければ、無理な食事制限など必要なく、スタイルを維持することができます！

なかなかダイエットが続かないという方も、いちど葵わかなさんのように自然体なダイエット生活を試してみてはいかがでしょうか？

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