【有村架純】芸能人ダイエット方法！ダイエットしなければデビューできなかった!?成功して今はスタイル抜群！ダイエットの秘訣を徹底公開！（モデル,女優,アイドル）

 

「デビューしたければダイエットするように」と告げられた有村架純さんが、魅力的なスタイルを手に入れた方法

有村架純（ありむら かすみ）さんは、2010年にデビューしました。
ですが、とんとん拍子にデビューが決まったのかというと、そういう訳ではありません。

初めて挑んだオーディションで、有村架純さんは審査員に「１年後に会いましょう」と言われたそうです！

その時、有村架純さんはとてもショックを受けたそうです。

更にデビューしたければダイエットをするようにと言われたのです！
それは、女性にとってはかなり辛く、悔しい言葉だったと思います。

しかし、有村架純さんはその悔しさをバネに、ダイエットに励みました。
そして、有村架純さんは見事にオーディションに合格したのです！

それからの有村架純さんは「あまちゃん」や「ビリギャル」で注目を集め、更には昨年の朝ドラ「ひよっこ」では、ヒロインに抜擢されました！

そこで、有村架純さんが夢を掴む為に行ったダイエット方法をご紹介したいと思います。

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有村架純さんが行った、理想の体型を手に入れる為のダイエット方法！

炭水化物を見直す

糖質を多く含む炭水化物は、やはりダイエットの天敵です。
炭水化物を抜く事は、ダイエットの近道となります！

有村架純さんは何度も炭水化物抜きダイエットにチャレンジしました。
しかし、炭水化物を抜くとどうしてもお腹が空いてしまいます。

何度もくじけてしまった有村架純さんは、炭水化物を抜くのではなく、炭水化物の質を見直す事にしたのです！

金芽米というカロリーオフのお米を使ったり、酵素玄米を使ったり、有村架純さんは炭水化物の質を工夫する事で、空腹に打ち勝ったのです！

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水切りヨーグルト

そして、有村架純さんは水切りヨーグルトを食べているそうです。
腸内環境を整える為には、ヨーグルトがとても良いというのは知られています。

でも、どうして水切りヨーグルト？と、思っている人もいると思いますが、実はここに大きな意味があるのです！

水切りヨーグルトは、普通のヨーグルトよりも栄養がギュッと凝縮されているのです！
ダイエットを考えているのなら、普通のヨーグルトよりも、より栄養価が高い、水切りヨーグルトを食べる方が良いのです。

間食はドライフルーツ

ダイエットの大敵は、なんといっても糖分です。
ですが、やはり甘い物が食べたくなるものです。

そこで有村架純さんは、ドライフルーツを間食に食べるそうです。
ドライフルーツは、とても栄養価が高く、それでいてカロリーも低い。

更にビタミンも豊富なので、ダイエットだけではなく、美容にも良い効果が得られます！

ジュースクレンズ断食

有村架純さんは、撮影の前日だったり、食べ過ぎたという時には、ジュースクレンズ断食を行っているのだそうです。

ジュースクレンズ断食というのは、何も食べない断食とは違い、野菜や果物が入ったジュースを食事の代わりに飲むようにして、プチ断食を行うのです。

完全な断食と違い、無理なく行えるので、ダイエットを成功させたいという人には最適な方法です！

ホットヨガ

有村架純さんは、ホットヨガに通い汗をかく事を心がけています。
ヨガは、体幹を鍛える為にもとても良いですし、ホットヨガは普通のヨガよりも汗をかきます。

短期間で効果を得たい時には、普通のヨガよりも、ホットヨガの方が向いています。

有村架純さんのダイエット方法／スタイル維持の秘訣 まとめ

有村架純さんがダイエットに成功したのは、自分なりの工夫をした成果です！

有村架純さんは、努力して手に入れた理想的なスタイルを、更に維持し続ける努力を怠りません。

だから、有村架純さんはずっと変わらないスタイルなのです。
やはり美しいスタイルを作り、維持するのは簡単な事ではありません。
画面からは見えない努力を、有村架純さんはされているのです。

でも有村架純さんが行ったダイエット方法は、すごく特別な方法というわけではありません。
自分に合った方法を工夫して、無理なく続けていけたのが成功の秘訣だと思います！

炭水化物オフのお米に代えたり、ジュースクレンズ断食など、すぐにできる方法もありますので、みなさんのダイエットにもぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか？

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