【藤井リナ】芸能人ダイエット方法！30代でも昔と体型変わらない？そんな藤井リナさんのスタイル維持の秘訣を徹底公開！（モデル,女優,アイドル）

 

数々の雑誌モデルやイメージキャラをこなしてきた藤井リナさん

ハーフのお父様をもつ藤井リナ（ふじい りな）さんはスタイル抜群とくっきりした目鼻立ちでスカウトされ芸能界デビュー。

モデルになりViViの専属モデルをしていました。それだけでなくSweetやピーチ・ジョンのモデルやコスメのイメージキャラクターなどしており女性からの支持を得ています！

モデル業だけでなく自身の事務所社長もこなすバリバリのキャリアウーマンです。
身長は161cmと標準ですが体重は43キロでスリムでセクシーボディの持ち主です。

毎年人間ドックを受けても体重は数百グラムしか変わらないそうで一体どんなダイエット方法を実践しているのか見ていきたいと思います！

藤井リナさんのダイエット方法 食事編

実際に藤井リナさんがどんな食生活をしているのかご覧下さい。

和食中心の食事

モデルさんはみんなスタイルがいいですが意外と食べる事が好きだと言っておられる方が多いと思います。

藤井リナさんもその中の1人で食べることが大好きだと言っています！
体型をキープしたいけど美味しいものは我慢できないということなので色々な物をなるべく食べるようにしているようです。

仕事が忙しくも自炊をされておりその時に作るのは基本和食なんだとか。
またお鍋が大好物と言うことらしいですが、鍋は野菜もたくさん取れますし低カロリーで満腹感も得やすいですしダイエットメニューにはもってこいですね。

グルテンフリーダイエット

実は体質的に小麦アレルギーがあるという藤井リナさんは日頃から小麦粉を避けているようです。

ケーキなど小麦粉を使うメニューの時はかぼちゃなどで代用しているのようでパスタも小麦粉を使っているのでそれの変わりに千切りのズッキーニを食べた事もあるそうです。

小麦粉は脂質、糖質、カロリー全てが高くダイエットをするには小麦粉は大敵です。
日頃からアレルギーがあり小麦粉を食べない藤井リナさんはこれだけでかなりの糖質制限になります。

酵素ドリンク

藤井リナさんはベルタ酵素の愛飲家として知られています。
酵素にハマりすぎて自分でおりしまなるの酵素ドリンクを作ってしまったようで飲みやすく品質にもこだわったものが出来たそうです。
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藤井リナさんのダイエット方法 運動編

食事に続きどのような運動をしているのでしょうか？

とにかく汗をかく

小麦粉アレルギー体質である事がわかった藤井リナさんですかもう1つ物凄い汗かきなんだとか！

代謝がいいので日頃からすぐに汗にかくようでカロリー消費や美容効果まで得られると考えられますね。

汗かきだけど汗をかく努力もしているようでゆっくりお風呂に使ったり身体を温める事は必ずしているようで、体温が1度あがればそのぶん消費カロリーが上がるということです。

低体温の人よりも体温が高い方が運動しなくてもカロリー消費してくれますし代謝をあげるのはダイエットにはかなり効果的です。

移動や自転車

スタイルは抜群ですがそれだけでなく立ち姿勢なども美しいと思いませんか？
すらっとしている人に共通するのは姿勢なんです！

藤井リナさんも姿勢がとても美しく日頃からよく動くようですが特別な事は何もしていなくただ歩く、移動に自転車を使うということです。

藤井リナさんはモデルのほか社長業もしているので忙しくても日頃から歩く事、移動を自転車に変えることはできるのでこれだけでも立派なカロリー消費になります。

最近テレビで見かけない藤井リナさん。実は美しさが増していた？

最近は雑誌でもあまり見かけなくなりましたがモデルと社長2足のわらじで多忙な日々を過ごされています！

また商品プロデュースもされていてカラーコンタクトやつけまつげなど売上は絶好調なんだとか！

今、藤井リナさんの活動拠点は日本から中国に移しそこでもカリスマモデルとして活躍しています。
劣化や激太りなど一切せず休みの日はエステや水素バーにど自分磨きも怠らないということでいつまでたっても綺麗を持続されているんです。

藤井リナさんのダイエット方法／スタイル維持の秘訣 まとめ

藤井リナさんのダイエット方法いかがでしょうか？

よくダイエットをする時にバランスのいい食事を心がけるようにというのがあると思いますがこれがまさに和食なんです！

昔から親しみのある和食は栄養バランスもいいですしダイエットにはもってこいの食事になります。
藤井リナさんのダイエット方法にも和食中心と有りますが綺麗なスタイル維持には和食がもってこいです。

運動も特に苦手というわけではなさそうですがお仕事が多忙な上、中々運動できないので日頃の生活の中でできる運動を取り入れているようです。

こらからダイエットを初めて見ようかなと思っている人は初めから無理な運動は続けられないと思うので、藤井リナさんのようにまずは歩いてみる、移動に車を使っていたけどちょっと自転車に乗ってみるなど工夫することで生活を見直す事ができます！

みんなが憧れる藤井リナさんのダイエットは割と庶民的ですぐ真似できるものが多いですので、ぜひ参考にしてみてください！

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