芸能人ダイエット

【2019年】“誰でも簡単!?”芸能人30人以上のダイエット方法!スタイル維持の秘訣!まとめ(どんどん追加!)(女優、アイドル、モデル)

 

芸能人別のダイエット方法 一覧

女優アイドルモデルさんなど芸能人のスタイルは、いつも細くてキレイですよね!

芸能人も当然普通の人間なわけですから、何もしなければ太ってしまいます。
ではいったい、彼女たちのダイエット方法やスタイルを維持する方法にはいったいどんな秘訣があるのでしょうか?

総勢30人以上の芸能人について、まとめましたので、ぜひみなさんのダイエットや普段の生活の参考にしてみてください!

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葵わかな(あおい わかな)

葵わかなさんのダイエット方法は次の通りです!

  • 食事のバランスに気を付ける
  • 漢方薬を飲む
  • 運動はせずに歌をうたう
  • 自宅でゆっくりストレス解消

元気でかわいい、人気女優の葵わかなさん。
2017年にはNHK連続テレビ小説「わろてんか」でヒロインを演じました!

そんな葵わかなさんのダイエット方法は、全体的に無理をしない、自然なダイエット法です。
なかなかダイエットが続かないという人にも参考になるのではいでしょうか!

詳細はこちらをどうぞ!
【葵わかな】芸能人ダイエット方法!大人気女優のスタイル(体型)維持の秘訣は!?


綾瀬はるか(あやせ はるか)

綾瀬はるかさんのダイエット方法は次の通りです!

  • ランニングや水泳でカロリー消費
  • 1000キロカロリーに摂取量を控える
  • 体質改善
  • 趣味でストレス発散

主役ヒロインなどの大役の多い綾瀬はるかさん。
化粧品メーカーなど美に関するCMにも多く出ており、美しいという評価も得ています!

スレンダーな体型なのに、女性らしいラインを持つ美ボディな綾瀬はるかさん。
しかし、過去には太り過ぎて仕事ができなくなったこともあります!

今のスタイルになるために、なかなかストイックなダイエットをこなしています!
すべてを真似るのは難しいかもしれませんが、体質改善趣味でストレス発散など、参考にしやすい方法もあります!

詳細はこちらをどうぞ!
【綾瀬はるか】芸能人ダイエット方法!太り過ぎて仕事ができなくなったことも!? 今のスレンダーなスタイル(体型)維持の秘訣は!?



有村架純(ありむら かすみ)

有村架純さんのダイエット方法は次の通りです!

  • 炭水化物を見直す
  • 水切りヨーグルト
  • 間食はドライフルーツ
  • ジュースクレンズ断食
  • ホットヨガ

ドラマ「あまちゃん」や映画「ビリギャル」で注目を集め、NHKの朝の連続テレビ小説「ひよっこ」でヒロインに抜擢された有村架純さん!

しかし、デビュー前のオーディションでは「ダイエットしなければデビューできない」と言われたそうです!

そしてダイエットを成功させて、大人気女優にまで駆け上がった有村架純さん。
そのダイエット方法は、無理なくできる方法で、誰でもすぐに始めることができます!

ぜひダイエットの参考にしてみてはいかがでしょうか!?

詳細はこちらをどうぞ!
【有村架純】芸能人ダイエット方法!ダイエットしなければデビューできなかった!?今はスタイル抜群!ダイエットの秘訣を徹底公開!

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新垣結衣(あらが きゆい)

新垣結衣さんのダイエット方法は次の通りです!

  • 野菜やフルーツを中心に食事を摂る
  • 豆乳を飲む
  • 硬水を飲む
  • ストレッチ
  • ジムで運動を行う
  • 睡眠をしっかりとる

特別なことをしているわけではなく、普段の生活において、食生活、運動、睡眠を大切にしているようですね。
みなさんのダイエットや日常生活の参考になると思います!

詳細はこちらをどうぞ!
【新垣結衣】芸能人ダイエット方法!ドラマで大活躍の超人気女優、モデル出身!そのスタイル(体型)維持の秘密は!?


石原さとみ(いしはら さとみ)

石原さとみさんのダイエット方法は次の通りです!

  • よく噛んで食べる
  • 野菜を中心にした食生活
  • 鏡で自分の体型をしっかり確認する
  • ホットヨガによる運動

なりたい顔ランキングではV3を達成するほど、女性からも憧れられる美人女優の石原さとみさん。

太りやすいということで、ダイエットも頑張っていたようです。

その方法は、毎日続けるモチベーションが大切なものです!
みんながすぐにできそうな方法ですので、参考になります!

詳細はこちらをどうぞ!
【石原さとみ】芸能人ダイエット方法!美人女優のスタイル(体型)維持の秘訣は!?

衛藤美彩(えとう みさ)

衛藤美彩さんのダイエット方法は次の通りです!

  • メリハリをつけた食生活
  • 体重計をあえて置かない
  • 運動は自宅で腹筋

人気アイドルグループ「乃木坂46」のメンバーである、衛藤美彩さん。

ファッション雑誌「美人百花」のレギュラーモデルとしても活躍しています!

そのスタイルを維持するために、食生活や生活スタイルに工夫をしているようです。
体重計をあえて置かないというのは、体重よりも見た目を重視するためだとか。

いろいろと参考になりそうな方法ですね!

詳細はこちらをどうぞ!
【衛藤美彩(乃木坂46)】芸能人ダイエット方法!モデルでも活躍中の人気アイドルのスタイル(体型)維持の秘訣は!?


神田沙也加(かんだ さやか)

神田沙也加さんのダイエット方法は次の通りです!

  • 舞台でダイエット!?
  • 実はダイエットのお薬を飲んでいた時期もあった!
  • 結婚ダイエット!?

松田聖子さんの娘でも有名な神田沙也加さん。
可愛い顔立ちで、スタイルが抜群、モデル並みの体型を維持しています!

舞台やミュージカルで活躍している神田沙也加さんは、歌うことでダイエット効果につなげているそうです!

もちろん他にもいろんな方法で、そのモデル体型を維持しています!
どのような方法なのでしょうか?

詳細はこちらをどうぞ!
【神田沙也加】芸能人ダイエット方法!アナ雪で再び大ブレーク!そのスタイル維持の秘訣は!? 

北川景子(きたがわ けいこ)

北川景子さんのダイエット方法は次の通りです!

  • 一日9食ダイエットで、脂肪を着きにくくしてストレス軽減

1日に9食という、食事の回数を増やすことで、空腹状態を減らして、血糖値の急激な上昇を抑えます。

その効果によるダイエットやストレスを軽減しているようです!
ぜひダイエットだけでなく、ストレス解消法の参考にしてはいかがでしょうか?

詳細はこちらをどうぞ!
【北川景子】芸能人ダイエット方法!!1日9回食!?大人気女優でモデルも!ますますキレイになり変わらないスタイル!その体型維持の秘訣は!?


桐谷美玲(きりたに みれい)

桐谷美玲さんのダイエット方法は次の通りです!

  • 朝食
  • 食事は好きな物を食べる
  • ジムで体を動かす
  • 体で体の歪みを解消
  • リンパマッサージ

桐谷美玲さんは、女優だけでなく、キャスターとしても活躍しています。
そして、世界で最も美しい顔100人に選ばれるという、世界が認めた美人でもあります!

日々の努力あってこその、その美しいスタイルですが、日常生活の中で参考にできる方法もたくさん含まれています!

詳細はこちらをどうぞ!
【桐谷美玲】世界に認められた美貌の持ち主、桐谷美玲さんのスタイル維持の方法とは!?

剛力彩芽(ごうりき あやめ)

剛力彩芽さんのダイエット方法は次の通りです!

  • 食事
  • 体を日頃から鍛える
  • 体を温める
  • ポジティブな考え方
  • 体調管理は大切

剛力彩芽さんは、雑誌「セブンティーン」でモデルデビューして、女優、歌手、番組MCなどマルチに活躍しています!

剛力彩芽さんのその魅力は、健康的で美しいスタイルですね!

体調管理に重点を置いたダイエット方法を行っているそうで、みなさんの日常生活の参考にもなるのではないでしょうか!?

詳細はこちらをどうぞ!
【剛力彩芽】芸能人ダイエット方法!いつも笑顔!健康的で美しいそのスタイル(体型)維持の秘密は!?



紗栄子(さえこ)

紗栄子さんのダイエット方法は次の通りです!

  • 食生活の改善
  • あたたかい飲み物
  • サプリメント+水素水
  • とりあえず歩く
  • 毎日!朝晩に腹筋
  • インナーマッスルを鍛える

紗栄子さんは、サプリメントやプーアル茶などのダイエット情報を発信しているだけあって、いろいろなダイエット方法を行っているようです!

みなさんのダイエットの参考にしてみてください!

詳細はこちらをどうぞ!
【紗栄子(サエコ)】芸能人ダイエット方法!美ボディでダイエット情報を発信!そのスタイル(体型)維持の秘訣は!?

桜井日奈子(さくらい ひなこ)

桜井日奈子さんのダイエット方法は次の通りです!

  • 野菜を先に食べる(ベジファースト)
  • 夕食に炭水化物を摂らない
  • バスケットボールによる運動

岡山美少女・美人コンテストでグランプリに選ばれ、「岡山の奇跡」と呼ばれるようになり、人気急上昇中の桜井日奈子さん。

初めての主演映画「マーマレード・ボーイ」も公開されました!

美人で健康的な桜井日奈子さんは、野菜を先に食べたり、炭水化物を摂らないなど、基本をしっかり押さえた方法で、そのスタイルを維持しています!

日常的なダイエットの参考になると思います!

詳細はこちらをどうぞ!
【桜井日奈子】芸能人ダイエット方法!岡山の軌跡!映画初主演!スタイル維持の秘訣とは?

【怖すぎる!!】無視はしないで「ストレスとダイエット」の関係とは!? [睡眠と運動] たかがストレスされどストレス!!無視は危険!!! ストレスが溜まるのは仕方がないって思っていませんか?それは大きな嘘で、溜...
【睡眠と美肌】いつまでもきれいな肌でいたいゴールデンタイムと睡眠時間の関係!! 知っていた?美肌には睡眠が重要!! 睡眠時間は、実は人間の肌を維持するには非常に大切な時間です。人間の肌が綺麗で、美しい状...



指原莉乃(さしはら りの)

指原莉乃さんのダイエット方法は次の通りです!

  • 食事制限は手軽に
  • 食べる時は食べている食生活
  • 運動するときは、ハードにウェイト・ダウン

誰もが知るアイドルグループAKB48の元メンバーで、現在はHTK48のメンバーである、指原莉乃さん。

トップアイドルのそのスタイルの維持は、食事のとり方に秘密がありました!
手軽に、常に食べるというその方法とは?

詳細はこちらをどうぞ!
【指原莉乃】芸能人ダイエット方法!超人気アイドルのスタイル(体型)維持の秘訣は!?

【怖すぎる!!】無視はしないで「ストレスとダイエット」の関係とは!? [睡眠と運動] たかがストレスされどストレス!!無視は危険!!! ストレスが溜まるのは仕方がないって思っていませんか?それは大きな嘘で、溜...
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鈴木奈々(すずき なな)

画像:ツインプラネット 鈴木奈々

鈴木奈々さんのダイエット方法は次の通りです!

  • 毎日の規則正しい食事
  • 体を動かして少しずつ体重を減らす!
  • 足のマッサージは美脚の秘密!

ファッションモデルとしてデビューした鈴木奈々さんは、みんなが手軽にできる方法で、あのキレイな体型を維持しています!
手軽なだけに、みなさんのダイエットの参考になりますね!

詳細こちらをどうぞ!
【鈴木奈々】芸能人ダイエット方法!バラエティでも大人気!いつまでも変わらないモデルスタイル(体型)維持の秘訣は!?



ダレノガレ明美(だれのがれ あけみ)

画像:ダレノガレ明美 | ARTIST | LIBERA

ダレノガレ明美さんのダイエット方法は次の通りです!

夜は炭水化物を採らない

  • 朝食はスムージー
  • 飲み物はハーブティー
  • 有酸素運動 毎日のウォーキング
  • プール、筋トレ

ハーフでトップモデルのダレノガレ明美さん。
細くて美しいスタイルですが、最高65キロ、ウエスト80cmまで太っていたことがあるそうです!

それでも今の素晴らしい美ボディを手に入れていることは、世の中の太りやすい女性に希望を持たせ、非常に参考になるのでないでしょうか!?

詳細はこちらをどうぞ!
【ダレノガレ明美】芸能人ダイエット方法!大人気女優のスタイル(体型)維持の秘訣は!?

長澤まさみ(ながさわ まさみ)

長澤まさみさんのダイエット方法は次の通りです!

  • 全裸になり鏡でチェック
  • 半身浴によるダイエット
  • シナモンと生姜による結構・代謝促進ダイエット
  • 自炊による塩分調整
  • 白湯ダイエット

清純派女優で、大人気の長澤まさみさん。
実は太りやすい体質だそうです。

そのスタイルを維持するために、全裸で鏡でチェック、食べるものに気を付けていたりと、とても参考になる方法を実践しています!

詳細はこちらをどうぞ!
【長澤まさみ】芸能人ダイエット方法!清純派人気女優のスタイル(体型)維持の秘訣は!?



中村アン(なかむら あん)

画像:中村 アン|株式会社プラチナムプロダクション公式サイト

中村アンさんのダイエット方法は次の通りです!

  • 糖質制限
  • 夜食は納豆
  • 麺類を食べるときはお蕎麦
  • クロスフィット
  • ストレッチとマッサージ
  • 歩く

中村アンさんは、憧れる女優や、なりたい体型ランキングなどに必ず名前があがります。
その引き締まったボディーラインと鍛え上げりた筋肉美、みているだけでも美しいですよね!

急激なダイエットはせずに、良質な筋肉をキープしながら脂肪を落とし、健康に気を使っているということです!
みなさんのダイエットの参考になると思います!

詳細はこちらをどうぞ!
【中村アン】芸能人ダイエット方法!バラエティでも大人気!いつまでも変わらないモデルスタイル(体型)維持の秘訣は!?

西内まりや(にしうち まりや)

西内まりやさんのダイエット方法は次の通りです!

  • 炭水化物に注意
  • タンパク質は積極的に
  • 野菜、果物もしっかり食べる
  • 腹筋
  • 体幹腕立て

SEVENTEENの専属モデルになり、ドラマやタレント、歌手までこなす西内まりやさん。

一時期、「足が太い」と言われたこともあるようですが、今では脚も細く、とてもスタイルがいいですね!

ダイエット方法は特別なことはなく、どんな人でもすぐに真似できそうな内容なので、ぜひ参考にしてみてはいかがでしょうか?

詳細はこちらをどうぞ!
【西内まりや】芸能人ダイエット方法!圧倒的人気でモデルに歌手と活躍!そのスタイル(体型)維持の秘密は!?



西野カナ(にしの かな)

西野カナさんのダイエット方法は次の通りです!

  • 食事制限で、18時以降は何も食べない
  • 間食しない

J-Pop界のカリスマアーティストの西野カナさん。
一時期は太っていましたが、なんと1か月で7kg減量したとのことです!

方法はとてもシンプルですが、これを続けることが重要なのです。
今からでもやろうと思えばやれる方法で、とても参考になります!

詳細はこちらをどうぞ!
【西野カナ】芸能人ダイエット方法!誰でも簡単?1ヵ月で7kg減量!スタイル(体型)維持の秘訣は!?

西野七瀬(にしの ななせ)

画像:乃木坂46公式サイト

西野七瀬さんのダイエット方法は次の通りです!

  • 夜8時以降は食べない
  • 毎日「電気を消して」お風呂でマッサージ

西野七瀬さんは、ファッション誌「non-no(ノンノ)」の専属モデルもしており、その美脚で注目されることも多いです!

夜8時以降は食べないという基本を徹底しながらも、「電気を消して」お風呂でマッサージというユニークな方法も取り入れているようです!

いろいろとダイエットの参考になると思います!

詳細はこちらをどうぞ!
【西野七瀬 (乃木坂46)】芸能人ダイエット方法!“non-no(ノンノ)”専属モデルで美脚が評判!スタイル(体型)維持の秘訣は!?



長谷川潤(はせがわ じゅん)

長谷川潤さんのダイエット方法は次の通りです!

  • 野菜中心のオーガニック生活
  • 良質オイル
  • 水を飲む
  • ヨガ
  • ベリーダンス
  • 規則正しい生活

長谷川潤さんは、身長は164cmとモデルとしては高い方ではないですが、ぱっちりとした目鼻立ちがとてもきれいな女性です!

なんと妊娠中に12キロも体重が増えたそうですが、1ヵ月で元に戻し、今はその面影もありません!!

いったいどのようにして12キロもの体重を落とし、奇麗なスタイルになったのでしょうか!?

詳細はこちらをどうぞ!
【長谷川潤】芸能人ダイエット方法!1か月で12キロ痩せた!憧れのメリハリボディー!スタイル維持の秘訣を徹底公開!

浜辺美波(はまべ みなみ)

画像:浜辺美波オフィシャルサイト

浜辺美波さんのダイエット方法は次の通りです!

  • 好きな食べ物(フライドポテト)の食べ方を工夫する
  • 炭酸水で食欲を抑える
  • ジムで運動

2000年生まれのまだ若い浜辺美波さん。
テレビドラマでも主演を続けてこなし、人気女優となりました!

とても細い体型を維持するのに、大好きなフライドポテトの食べ方を工夫したり、炭酸水を利用して食べ過ぎを抑えているようです。

とてもシンプルで、みんなができる方法ですので、とても参考になります!

詳細はこちらをどうぞ!
【浜辺美波】芸能人ダイエット方法!人気急上昇の若手美人女優のスタイル(体型)維持の秘訣は!?

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【睡眠と美肌】いつまでもきれいな肌でいたいゴールデンタイムと睡眠時間の関係!! 知っていた?美肌には睡眠が重要!! 睡眠時間は、実は人間の肌を維持するには非常に大切な時間です。人間の肌が綺麗で、美しい状...

波瑠(はる)

波瑠さんのダイエット方法は次の通りです!

  • 日頃からすき間の時間に筋トレ
  • 体を冷やさないように心がける
  • 白米は食べない

ファッション雑誌「seventeen」の専属モデルで、NHKの朝の連ドラ「朝が来た」でヒロインに選ばれ、大ブレイクした波瑠(はる)さん。

モデル出身ということで、そのスタイルも抜群です!

人気女優でジムに通うこともなかなかできないため、日常的に筋トレや食事に気を使っているとのことです!

忙しい人のダイエットの参考になると思います!

詳細はこちらをどうぞ!
【波瑠(はる)】芸能人ダイエット方法!ドラマ女優で大活躍中!モデル出身のスタイル(体型)維持の秘訣は!?

広瀬アリス(ひろせ ありす)

広瀬アリスさんのダイエット方法は次の通りです!

  • 基本は食事から!
  • 水を飲む!
  • わざと食べづらくする!
  • 岩盤浴で代謝アップ!
  • 筋トレを心がける!

ファッション誌「SEVENTEEN」のモデルとしてデビューし、ドラマにも出演、NHKの朝ドラ「わろてんか」で老若男女の人気を得るまでになりました!

スリムなのに、女性らしいラインとシルエットがとても美しい広瀬アリスさん!

そんな広瀬アリスさんのダイエット/スタイル維持の方法は、「無理をしないこと」だそうです。
食事や筋トレなど基本的なことはしっかりとこなし、「食べづらくする」などの工夫もしています。

どれも毎日無理をしない程度にできるものです!
ぜひダイエットの参考にしてみてはどうでしょうか!?

詳細はこちらをどうぞ!
【広瀬アリス】芸能人ダイエット方法!無理をしない!スリムなのに女性らしいスタイルを維持する方法とは!?

藤井リナ(ふじい りな)

藤井リナさんのダイエット方法は次の通りです!

  • 和食中心の食事
  • グルテンフリーダイエット
  • 酵素ドリンク
  • とにかく汗をかく
  • 移動や自転車

ViViの専属モデルをしていた藤井リナさん。
他にもSweet、ピーチジョンなどのイメージキャラクターなどを務めており、女性からの人気は抜群です!

しかも、モデルだけでなく、自身の事務所の社長までこなすのだから、スーパーウーマンですね!

和食中心の食事など、体重だけでなく、栄養バランスにも気を使っているようです。
運動も日頃の中でできることを中心に行っています!

みなさんのダイエットの参考にもなると思います!

詳細はこちらをどうぞ!
【藤井リナ】芸能人ダイエット方法!30代でも昔と体型変わらない?そんな藤井リナさんのスタイル維持の秘訣を徹底公開!



道端アンジェリカ(みちばた アンジェリカ)

道端アンジェリカさんのダイエット方法は次の通りです!

  • 炭水化物控えめで野菜たっぷり
  • レモン水と朝食はスムージー
  • おやつはナッツ
  • 有酸素運動
  • トレーニング
  • キックボクシング

道端三姉妹の道端カレンさん、道端ジェシカさん、そして道端アンジェリカさん。
3人ともトップモデルで、道端アンジェリカさんは三女です!

その中でも道端アンジェリカさんは、アスリート並みにストイックなトレーニングを行っているそうです。

完全にダイエット方法を真似ることは難しいですが、食事の方法や、スムージーなど、基本的なところは参考になります!

詳細はこちらをどうぞ!
【道端アンジェリカ】芸能人ダイエット方法!ドラマで大活躍の超人気女優、モデル出身!そのスタイル(体型)維持の秘密は!?

森星(もり ひかり)

森星さんのダイエット方法は次の通りです!

  • フルーツウォーター
  • ココナッツオイル
  • 食事にご褒美
  • クロスフィット
  • 自転車
  • ハードな運動はなし

イタリア系アメリカ人でモデルの母をもつ、森 星さん。
次女はタレントの森泉さんで、祖母は有名デザイナーの森英恵さんです!

身長は175cmとかなりの高身長なのに、体重は48キロというから驚きです!
そんな森星さんのダイエット方法は、「無理をせずに楽しむ」ということが基本のようです。

その詳細はどのようなものなのでしょうか?
こちらをどうぞ!
【森星】芸能人ダイエット方法!無理をしない楽しむダイエット!?でもすばらしいスタイル!そのスタイル(体型)維持の秘訣とは!?

https://sakura-no-iro.com/stress_and_diet/https://sakura-no-iro.com/sleep_and_beautiful_skin/



吉高由里子(よしたか ゆりこ)

吉高由里子さんのダイエット方法は次の通りです!

  • しっかり睡眠をとる
  • 食べたいものを我慢しない
  • ストレスを溜めない

人気女優で、NHK紅白歌合戦の司会まで務めた吉高由里子さん。

1年間の休業直前には、55kg前後まで体重が増えたそうですが、復帰時にはすっかり元の体型に戻っていました!

なんと激太りから10kg減量したとのことです!
いったいどうやってダイエットを成功させたのでしょうか?

詳細はこちらをどうぞ!
【吉高由里子】芸能人ダイエット方法!10kg減量に成功!スタイル(体型)維持の秘訣は!?

ローラ(ろーら)

ローラさんのダイエット方法は次の通りです!

  • グルテンフリー
  • グリーンスムージー
  • チアシード
  • キヌア
  • 食べ過ぎたときの対処法
  • ウォーキング
  • ホットヨガ
  • 腹筋

タレントにモデルに大活躍のローラさん。
抜群のそのスタイルは驚くばかりです!

ローラさんが実践するダイエット法の多くは、ハリウッドなどで話題になっているものが多いのが特徴です!

詳細はこちらをどうぞ!
【ローラ】芸能人ダイエット方法!ハーフモデルでスタイル抜群!そのスタイル(体型)維持の秘訣は!?



【2019年】“誰でも簡単!?”芸能人30人以上のダイエット方法!まとめ

今後もどんどん新しい芸能人の情報を更新していきますので、ぜひみなさんのダイエットや健康維持の参考にしていただければと思います!

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