【剛力彩芽】芸能人ダイエット方法！いつも笑顔！健康的で美しいそのスタイル(体型)維持の秘密は！？（モデル,女優,アイドル）

 

剛力彩芽さんの、健康的で美しいスタイルを維持する方法！

剛力彩芽（ごうりき あやめ）さんは、雑誌「セブンティーン」でモデルとしてデビュー、それからは、女優や歌手、さらには番組のMCなど、まさにマルチな活躍をされています！

そして、剛力彩芽さんといえば、その健康的で美しいスタイルに定評があり、女性なら誰もがあんな風に細くて健康的なスタイルになりたいと憧れます。

では、剛力彩芽さんはどのようにして、あれだけのスタイルを維持しているのでしょう？

剛力彩芽さんのスタイルを維持する秘訣は、毎日の努力の結晶だった！

食事

剛力彩芽さんは、大の野菜好きとして知られています。

酵素をたくさん含んでいる野菜を日頃から食べる事は、美しいスタイルだけではなく、内臓にもとても良いのです。

特に剛力彩芽さんはトマトが１番好きだと話していました。
トマトは、体の代謝を高めたり、脂肪燃焼に効果があるリコピンを大量に含み、日頃から食べる事は美容と健康にはとても良いのです！

そして、剛力彩芽さんはきちんと3食の食事をするように心がけています。
そして、間食は減らすようにして、あれだけのスタイルを維持しているのです。

体を日頃から鍛える

剛力彩芽さんといえば、ダンスがとても上手な事でも知られています。

そして、剛力彩芽さんは空中ヨガにもチャレンジしているそうです！

ヨガは健康的なスタイルを維持する為にはとても良いのですが、空中で行う事で、更なる効果が期待出来ます。

なぜなら、天井から吊るされているハンモックで行うヨガはバランスを保つ事が難しく、その為、普通のヨガよりも体幹が鍛えられます。

剛力彩芽さんは、日頃からこの体幹を鍛える事を意識しているという事ですので、空中ヨガは最適な方法だと思います。

体を温める

剛力彩芽さんは、日頃から体を冷やさないように気を付けています。
体は冷えると代謝が悪くなり、太りやすい体質へと変化します。

逆に体を温めると、体の代謝は良くなり、痩せやすい体質へとなります。

剛力彩芽さんは、長く湯船に浸かり、体を芯から温めています。
体を温めると、血流も良くなるので、美肌にも繋がります。

ポジティブな考え方

剛力彩芽さんの印象は、いつもニコニコと明るい笑顔でいる事です。

その秘訣は、剛力彩芽さんはとにかく自分の事を好きになる事を心がけているそうです！
だから、剛力彩芽さんは自分の事をまずは好きになる事が大切としているのです。

自分を好きになる事で、常に明るい笑顔で接する事が出来るのです。

体調管理は大切

剛力彩芽さんは、自らのスタイルの秘訣は体調管理だと語っていました。
その理由は、剛力彩芽さんの苦い経験によるものです。

剛力彩芽さんは、国民的美少女コンテストに体調不良のまま出場。
その結果、自分の本来の実力を発揮する事が出来ませんでした。

剛力彩芽さんは、ご自身の苦い経験から、体調管理がいかに大切な事かを知り、それからというもの、食事をきちんと摂り、よく笑うように心がけているのです。

剛力彩芽さんの健康的なスタイルは、体の外と中から作られていた！

剛力彩芽さんは、芸能界の忙しい仕事の中で、体調管理を常に意識してきました。
そして、体調管理と同じぐらいポジティブな考え方を大切にしてきたのです。

健康的で美しいスタイルを維持する為に、メンタルな部分もとても重要です。
いくら食事や睡眠、運動にも努力をしても、ネガティブな気持ちのままでは、体は健康的な美しさを維持する事が出来ません。

ポジティブな考え方になってこそ、食事や睡眠、運動の効果が発揮されるのです！
いつもニコニコしている剛力彩芽さんが、陰でこれほどまでに努力をしているとは思ってもいませんでした。

剛力彩芽さんは、日々の努力を積み重ねて、今のスタイルを維持しているのです。
健康的で美しいスタイルを維持する為には、笑顔も大切なのだという事が分かりました！

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