【木村文乃】芸能人ダイエット方法! 主婦ならではの方法!変わらないスタイル維持の秘訣は!?｜Sleeplesh（スリープレッシュ）「睡眠・癒し・ストレス解消」に役立ついい話。

木村文乃さんの、いつまでも変わらない体型をキープする秘訣！

木村文乃（きむらふみの）さんは、2004年に公開された「アダン」で、いきなりスクリーンデビューを果たしました。
それから、数々のドラマや映画に出演し、その演技の幅の広さには驚かされます。

存在感がある大きな瞳と、明るい笑顔が、とても印象的な女優さんです。
でも、何といっても驚かされるのがその変わらないスタイルです。

結婚もされ、家事と仕事の両立で忙しい中で、あれだけのスタイルを維持しているのには驚かされます。
一体、どうしたらずっと同じ体型をキープ出来るのでしょう？

ずっと変わらないスタイルをキープしている木村文乃さんですが、現在は結婚もされ、女優業だけではなく、主婦業にも忙しい日々を送っています。
そんな木村文乃さんが行っているのは、まさしく、主婦ならではのダイエット方法でした。

木村文乃さんはダイエットでは、食事に気を付けています。
木村文乃さんのインスタグラムをご覧になった事がある人なら、その料理の腕前はご存知だと思います。

画像：木村文乃さんの手作り料理（木村文乃 Instagram）

木村文乃さんは、野菜を多く使う事で、普段からヘルシーな食事を心がけています。
そして、驚いた事に木村文乃さんは、ロケにもご自身が作ったお弁当を持参しているそうです。
仕事で忙しい中でも、木村文乃さんは健康に気遣った食事を心がけているのです。

そして、木村文乃さんは間食を禁止にはしていないんです！
普通、ダイエットというと間食は絶対禁止という人が多いですよね？
でも、木村文乃さんはお腹が空いたらすぐに間食をして、空腹時間を少なくしているのです。

そして、実はこれはとても正しいダイエット方法なのです。
空腹時間が長くなると食事をしたときに血糖値が一気に上がりやすくなり、脂肪は蓄積されてしまうので、空腹を少なくしているのは正しいダイエット方法です。

そして、木村文乃さんは日常の家事をこなす事で、カロリーを消費しています。
主婦にとって家事は毎日の事です。

その毎日の家事をこなす事によって木村文乃さんは、健康的に体を動かしてます。
そして、木村文乃さんが掃除をするのは、体を動かす為だけではありません。
木村文乃さんが掃除をするのは、心のリラックスの為でもあります。
心を穏やかにする事は、美肌にも大切です。

そして、木村文乃さんが意識しているのは、汗をかく事です。
汗をかくと、新陳代謝がアップするので、ダイエットや美肌など女性にとっては良い事だらけです。

そして、木村文乃さんは汗をかく方法として、半身浴を行っています。
半身浴は、疲れをとるだけではなく、ダイエットにも効果を出してくれるのです！

木村文乃さんは、出来るだけ早く就寝するように心がけています。
早く就寝する事は、ダイエットにとても良いのです。

深夜まで起きていれば、どうしてもお腹が空いて、ついつい夜食を食べてしまいますよね。
早く寝る事で、お腹が空く事を防いでくれるのです。

そして、睡眠中こそダイエットのチャンスなのです！
なぜなら、睡眠中に出る成長ホルモンなは、脂肪を分解してくれる効果があります。
更に睡眠は、アンチエイジング効果もあるので、夜は早めに寝る事も大切です。

あれだけの忙しさの中で、木村文乃さんがスタイルをキープ出来ているのは、女優業と主婦業を両立している事にあります。
忙しいと、どちらかがおろそかになってしまいそうですが、木村文乃さんは両方とも見事に両立しています。

ずっと変わらない体型をキープしている秘訣は、毎日の生活を一生懸命に過ごしているからかもしれません。

みなさんも木村文乃さんのように、毎日の生活の中でダイエットの工夫をしてみてはいかがでしょうか？

【木村文乃（きむらふみの）】プロフィール

誕生日： 1987年10月19日

血液型：AB型

出身地：東京都

職業：女優