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女優やモデルだけだなく、キャスターとしても活躍の桐谷美玲さん
桐谷美玲（きりたに みれい）さんといえば、女優さんとしてドラマや映画で活躍されていますが、キャスターとしてもその力を発揮しています！
更に桐谷美玲さんは、世界で最も美しい顔100人の中に選ばれるなど、その美しさは日本だけではなく、世界でも認められています！
そして、あれだけ忙しいのに桐谷美玲さんのスタイルはデビュー当時とほとんど変わらないのです。
変わらないどころか、スラリと伸びた手足や、ウェストのくびれなど同じ女性から見てもうっとりします。
どうしたら、あれだけのスタイルを維持する事が出来るのか、その秘密を調べてみました。
桐谷美玲さんの理想的なスタイルを維持する秘訣！
朝食
桐谷美玲さんは朝は必ず白湯を飲んでいます。
冷たい水でも良いのでは？と、思うかもしれませんが、実は白湯にする事に意味があるのです。
確かに、起床後すぐに水を飲む事は、胃腸を動かす為にも、とても必要な事です。
ですが、冷たい水のままだと内臓に負担がかかってしまいます。
白湯にする事により、内臓に負担をかける事なく、胃腸の働きを活発にし、老廃物を体外に出す事が出来ます。
起床後の１杯の白湯は欠かせません。
この時に気を付けるのは、熱すぎてはいけないという事です。
冷たい水と同様に熱いお湯も内臓には負担になります。
そして、桐谷美玲さんは朝食にはグリーンスムージーを飲んでいます。
野菜は酵素がたくさんあって、美容と健康にとても良いのですが、熱を通すとその酵素は力を充分には発揮出来ません。
桐谷美玲さんのように生の野菜をグリーンスムージーとして飲む事は、たくさんの野菜を１度に大量に摂取する事が出来る方法です。]
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食事は好きな物を食べる
桐谷美玲さんは、食べるのがとても好きだとテレビなどでも発言しています。
そして、桐谷美玲さんは好きな物は我慢しないそうです。
それは、食べないとストレスが溜まるという事からです。
そして、それはとても正しい事なのです！
好きな食べ物を我慢する事は、どこかで必ずストレスとなります。
そして、ストレスから最終的には暴飲暴食をしてしまうのです。
桐谷美玲さんのように、好きな物を我慢せずに食べるのは、スタイル維持の為にも、とても大切な事です。
ジムで体を動かす
桐谷美玲さんは、トレーナーさんの指導の元、ジムでトレーニングをされているそうです。
桐谷美玲さんが意識しているのは、インナーマッスルです。
インナーマッスルは、体の奥深い所にある筋肉で、鍛える事により美しい姿勢を維持する事が出来ます！
そして、美しい姿勢を維持する事が、結果的にはスタイル維持に繋がるのです。
体で体の歪みを解消
桐谷美玲さんは、整体マッサージに通い、体の歪みを治しています。人は、日々の生活の中で少しづつ体に歪みが生じます。
そして、その歪みを治さないと、美しい姿勢は維持出来ません。
桐谷美玲さんが常に美しいスタイルを維持しているのは、整体マッサージで体の歪みを解消しているからなのです。
リンパマッサージ
そして、桐谷美玲さんは日頃から自分でリンパのマッサージをしています。
リンパの流れを良くする事は、体内の老廃物を押し流してくれます。
桐谷美玲さんの肌がいつも輝いているのは、リンパマッサージをしているからなのです。
桐谷美玲さんのダイエット方法／スタイル維持の秘訣 まとめ
桐谷美玲さんは、日々の努力でスタイルを維持しているのです！
桐谷美玲さんは、食事やジムなど、日々の努力で美しいスタイルを維持しています。
あれだけ忙しい中でも、食事に気を使い、ジムやマッサージに通う事で、あれだけのスタイルを維持しているのです。
その努力は、想像以上のものだと思います。
やはり、美しいスタイルになる為には、こうした毎日の努力が必要なのです！しかしグリーンスムージーを飲むことはすぐに誰にでもできます！
食事のコントロールやマッサージも誰でも行うことができます！
これらは意識をしっかりともって続けることが大事なのです。
桐谷美玲さんの方法を参考に、生活を改善していきましょう！
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