【森星】芸能人ダイエット方法！無理をしない楽しむダイエット!?でもすばらしいスタイル！そのスタイル(体型)維持の秘訣とは！？（モデル,女優,アイドル）

 

容姿端麗、才色兼備のハーフモデル

森星（もり ひかり）さんは東京都出身のハーフモデルでお母様がイタリア系アメリカ人で元ファッションモデルでもあります！

5人兄弟の末っ子で次女はテレビでよくみる森泉さん。
最近結婚と妊娠を発表されましたよね。

また祖母はデザイナーの森英恵さんで有名な方になります。

最近、森星さんは日焼け止めのCMに出ていますが、水着姿を披露しておりとてつもない手足の長さと綺麗な顔立ちでスタイル抜群です！

身長は175cmとかなりの高身長で女優の杏さんや和田アキ子さんよりも高く、体重は48キロとほんとに軽いです。

無駄なものがないというような感じですね。
しっかりくびれがありながらも出ている所はしっかり出ているので憧れる女性は多いはずです。

そんな森星さんのダイエット方法はいったいどんなものなのか見ていきたいと思います！

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森星さんのダイエット方法 食事編

175cmで48キロしかない森星さん。
普段いったいどんな食事をされているんでしょう？

フルーツウォーター

今モデルさんの間で流行っているフルーツウォーターはその名の通りフルーツを水につけたもので炭酸水でも代用できます。

自分の好きなフルーツを付けてハーブなど入れるとさっぱり飲むことができます。

デトックス効果があると言われており森星さんは毎日2リットル飲むんだそうです！
普通のお水2リットルは大変ですがフルーツが入っていると風味も美味しいですし楽しくダイエットができそうです。

砂糖や甘味料を使わないのがコツだそうです。

ココナッツオイル

もはやモデルさんの間では欠かせないココナッツオイル。

森星さんはバターの変わりにココナッツオイルをトーストなどに塗って食べているんだそうです！

ココナッツオイルは油ですがコレステロールになりにくい性質があり食物繊維が豊富に含まれています。

腸内環境が整いますのでお通じにと効果ありです！
森星さんのスタイル目指して是非取り入れたいものです。

食事にご褒美

森星さんは食事制限などしていないそうで炭水化物や甘いもの、お酒どれか1つを毎日のご褒美とし楽しみながら行ってるそうです。

全部をダメにするとストレスが溜まり長続きしないですがどれか1つというルールなら実行できそうですよね。

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森星さんのダイエット方法 運動編

食事制限をせずに楽しみながらダイエットしている森星さんの運動はどのようなものなのでしょうか？

クロスフィット

クロスフィットは筋トレ＋有酸素運動のことで森星さんのお気に入りの運動なんだそうです。

森星さんのお気に入りのジムはリーボック クロスフィット ハード＆ビューティーというジムでスパルタ指導で有名なAyaさんがトレーナーをされています。

Ayaさんはちょくちょくテレビで紹介されているトレーナーでモデルさんのみならず数々の芸能人も指導されておりフィットネス会では有名な方です。

そんなAyaさんの元、森星さんもトレーニングされているようです！

自転車

あまりイメージがないですが自転車にも乗るようでウォーキングより疲れにくいにも関わらず1.6倍の消費カロリーがあるので効率的にダイエットできます！

またインナーマッスルを鍛えられるので姿勢もよくなります。
インナーマッスルを鍛えることで代謝も上がり、脂肪燃焼効果もあるので適度に自転車には乗っているようです。

ハードな運動ななし

ダイエット＝食事制限と激しい運動と思う方もいるかと思いますが森星さんは無理をして運動をしないというスタイルです！

週に何日も運動するのではなく週1回の運動を楽しく行っているようです。

確かに毎日どんな時も運動となるとストレスも溜まりますし続けられないかもしれないので森星さんは週1で楽しんでできる運動を心がけているようです。

ハードなトレーニングをする時もあるようですがお風呂に入ってストレッチだけで終わる事もあるようで森星さん流の運動ですね。

番外編

食べたあとはすぐに寝ないのを心がけているようで寝る3時間前には食事を済ますようにしているんだそうです。
寝る時間が遅くても3時間前には食事をするという森星さん流のルールもあります。

森星さんのダイエット方法／スタイル維持の秘訣 まとめ

以上、森星さんのダイエット方法です！

このダイエット方法の特徴は無理をしない、楽しんですると言うものですね。

食事に関してもしっかりご褒美ルールを決めていますし運動も週1で楽しみながらすると自分の中にルールがある事はダイエットにもとてもいいことです！

森星さんをみていると笑顔が素敵でのほほんとしているように見えますがまさにそのままの感じでゆるいダイエットをされているのが森星さんらしいです。

毎日ジムに通う、無理な食事制限でストレス溜まってリバウドになってしまうと痩せにくい体になってしまいます。

モデルさんなのでダイエットだけでなく美容にも力を入れておられますが綺麗に楽しくをモットーにしているのが森星さんです！

ダイエットにストレスは大敵なので自分に厳しい課題を与えすぎずに森星さんのように何か1つルールを決めて楽しくダイエットができるといいですね！

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