【西野カナ】芸能人ダイエット方法！誰でも簡単？1ヵ月で7kg減量！スタイル(体型)維持の秘訣は!?（モデル,女優,アイドル）

 

西野カナのダイエットがすごい！

J-POPのカリスマアーティスト「西野カナ」さん。
西野カナさんはなんと1ヵ月で7kg痩せたということです！

いったいどうやってダイエットしたのでしょうか？
ダイエット方法／スタイル維持の秘訣について書いていきます！

西野カナのダイエット方法／スタイル維持の秘訣

食事制限

西野カナさんは、かなりしっかりと管理した食事制限をしたようです。

18時以降は何も食べない

よく、「夜9時以降は食べない」というのは聞きますが、西野カナさんは、「18時以降は何も食べない」ようにしてそうです！

西野カナさんがどういった理由で18時という設定にしたのかは不明ですが、科学的に理にはかなっています。

体の脂肪と関連している、「時計遺伝子」と呼ばれている「BMAL1」（ビーマルワン）という遺伝子があります（Wikipedia：時計遺伝子）。
この遺伝子の発現が少ない時間帯に脂肪が付きにくいという説があり、14時から16時ごろが最も少なくなります。

まあさすがに16時以降は食べないというのもキツイので、18時というのは妥当な時間かもしれません。

間食しない

まあ、本気でダイエットするなら当たり前といえば当たり前なんですが、お菓子などの間食をしなかったようです！

私も本気でダイエットしたときは、間食を徹底してやめました。
やはりその効果は大きいもので、間食をやめるだけでもみるみる体重は落ちていきます！

西野カナさんは、売れっ子アーティストなので、仕事もかなり忙く、ストレスもかなりあったと思いますが、甘いものなどの間食をがまんしたというのはさすがですね。

西野カナのダイエット方法／スタイル維持の秘訣 まとめ

1ヵ月で7kgのダイエットに成功したという西野カナさん。

その方法は、

• 18時以降は何も食べない
• 間食をしない

といういたってシンプルな方法ですが、多忙な中、逆にこれを徹底したというのはなかなかすごいですね！

しかし、特別な運動や器具が必要というわけでもないので、誰でもやろうと思えば今すぐにでもできる方法です！

ダイエットを始めたい方は、ちょっと気合いを入れて、西野カナさんのような食事制限をしてみてはいかがでしょうか！？

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