芸能人ダイエット

【オクヒラテツコ(ぺこ)】芸能人ダイエット方法!ダイエットといえばぺこ!! りゅうちぇるの奥さん!原宿のカリスマモデル!!そのスタイル(体型)維持の秘訣は!?(モデル,女優,アイドル)

 

愛称はぺこ!原宿のカリスマモデルのオクヒラテツコ!

ぺこ」ことオクヒラテツコさんは、大阪府出身のモデルさんです!

読者モデルだった頃「原宿の神」と称されており、オクヒラテツコさんのファッションに影響を受けた女子をは「ぺこガール」と呼ばれています!

ちなみに、「ぺこ」という愛称はオクヒラテツコさんのもともとのあだ名である「テコ」を聞き間違えられたことからきています。

2015年に「行列のできる法律相談所」で恋人のりゅうちぇるさんと共に出演すると話題を呼び、全国的に注目されるようになりました!
その後2016年にりゅうちぇるさんと結婚し、2018年にはお子さんも生まれました

そんなオクヒラテツコさんですが、りゅうちぇるさんと同棲を始めてから幸せ太りをしてしまい一時期「太った?」と噂されていましたが、妊娠前の写真を見る限り足もほっそりとしていてスタイル抜群です!

そんなオクヒラテツコさんのダイエット方法/スタイル維持の秘訣とはどのような方法なのでしょうか!?

オクヒラテツコ(ぺこ)のダイエット方法/スタイル維持の秘訣

炭水化物を摂らない

オクヒラテツコさんは、ダイエットを始めて2ヶ月でkg痩せたそうですが、その2ヶ月間はお米、麺、パンを一切食べていなかったそうです!

炭水化物抜きダイエットは、脂肪がたまりにくい体になったり脂肪が燃焼されやすい体になったりと、とても効果的で即効性のあるダイエット方法です。
しかし、長く続けると栄養が偏ってしまい健康にも悪い影響が出てしまいます。

オクヒラテツコさんも、2ヶ月目以降は少しずつ炭水化物も摂取したそうですから、健康に影響が出ない程度に適度にダイエットすることがポイントです!

遅くても19時以降は何も食べない

オクヒラテツコさんは、遅くても19時以降は何も食べていなかったそうです。

19時以降食べないダイエット方法は即効性はありませんが、太りにくい体を作ることができるダイエット方法です!

血糖値が上がったままだと日中の様に活動することなく寝てしまうことが多いので太りやすく脂肪がつきやすい体になってしまいます。

しかし夜19時以降、できれば18時以降食べないことにより脂肪がつきやすい時間(22時~2時)までに血糖値を正常に戻すことができ、脂肪がつきにくくなるため太りにくい体を作ることができるのです!

毎晩必ず脚のマッサージをする

オクヒラテツコさんはほっそりとしたきれいな脚ですが、毎晩脚のお肉を流したり揉みほぐしたりと、だいたい20分ぐらいマッサージしていたそうです!

オクヒラテツコさん曰く、しっかりと強くマッサージすることがポイントだそうです!
最初は痛いと感じてしまうかもしれませんが、続けることによってお肉も柔らかくなるので痛くなくなるそうです!

マッサージは即効性のあるダイエット方法ではありませんが、続けることによりむくみが解消されほっそりとした脚になることができます!

オクヒラテツコ(ぺこ)のダイエット方法/スタイル維持の秘訣 まとめ

カリスマモデルであり、りゅうちぇるさんの奥さんでもあるオクヒラテツコさん。

そんなオクヒラテツコさんのダイエット方法/スタイル維持の秘訣は以下の通りです!

  • 炭水化物を摂らない
  • 遅くても19時以降は何も食べない
  • 毎晩必ず脚のマッサージをする

炭水化物を摂らないダイエット方法は即効性がある方法ですが、健康面で注意が必要です!

19時以降食べない、マッサージのダイエット方法は、即効性はありませんが、続けることにより効果が現れますし、健康にも悪い影響を及ぼさない比較的手軽にできるダイエット方法です!

こうしてみると、特別すごいことをしているわけではありませんが、きちんと継続していることが重要だと思います!
みなさんもオクヒラテツコさんのダイエット方法を参考にしてみてはいかがでしょうか?

【オクヒラテツコ(愛称:ぺこ)】プロフィール

誕生日: 1995年6月30日

血液型:A型

出身地:大阪府大阪市

職業:モデル

公式サイト: スターレイプロダクションによる公式プロフィール

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