芸能人ダイエット

【紗栄子(サエコ)】芸能人ダイエット方法!美ボディでダイエット情報を発信!そのスタイル(体型)維持の秘訣は!?(モデル,女優,アイドル)

 

さまざまなダイエット情報を発信している紗栄子さん

2児の母である紗栄子(さえこ、Saeko)さん。
美しい腹筋とボディーラインを維持していますよね!

ママもそうでない方も美ボディーには憧れます。
ブログでサプリやプーアル茶、酵素などダイエット情報を発信している紗栄子さんのダイエット方法を詳しくみていきましょう。




紗栄子さんのダイエット方法 食事編

紗栄子さんが好きな食べ物はラーメンうどんチーズご飯とかなり危険メニューばかり!
元々食べることが好きで太りやすい体質といっています。
そんな紗栄子さんの食生活はどういうものなのでしょうか。

食生活の改善

紗栄子さんが気をつけたのは新鮮な野菜を食べることと腹八分目を心がけるというもの。

食べることを我慢するとかえってストレスになってしまうので腹八分目で好きな物は食べるそうです。

栄養バランスを考え自炊もしているそうですし野菜も新鮮な物を口にしているそうです。
和食が得意で産地直送のものを取り寄せたり、オリゴ糖を使用するなど食材へのこだわりもあるそうです。

あたたかい飲み物

紗栄子さんは外出時は水筒に常温の白湯も持っていってるそうです。普段から飲み物は常温のお茶かお水を飲んでいるそうです。

またホットのプーアル茶を飲むと体がポカポカしてくるそうでこちらも持参しているのだとか!


プーアル茶には、ミネラルビタミンA・B・Eポリフェノール脂肪分解酵素リパーゼカテキンなどなど、女性にとってうれしい成分が入っているので愛用されている女優さんといます!

  • ミネラル:鉄分、カリウムなどが貧血やむくみの予防
  • ビタミンE、ポリフェノール:抗酸化作用で老化の原因の活性酸素の除去
  • 脂肪分解酵素リパーゼ:余分な脂肪を分解、排出
  • 重合型ポリフェノール(カテキン):脂肪の吸収を抑える働き

サプリメント+水素水

数あるダイエットサプリの中で紗栄子さんが唯一飲んでいるのが“Secret slim”というサプリメントです。

Secret Slim Image: Amazon

お風呂前や運動前に飲んでおくとものすごく汗をかくそうです。
このサプリにはL-カルニチンをはじめキトサン、フォルスコリなどのダイエット成分が入っており、L-カルニチンは脂肪燃焼効果が注目されています!



紗栄子さんのダイエット方法 運動編

紗栄子さんは引き締まった体ですが次男を妊娠中には20キロ太ったと言われており4ヶ月で元の体重に戻したのだとか!?

地道な努力で今のボディーを手に入れているのは素晴らしいことです!どんな運動をしたのか見ていきましょう。

とりあえず歩く

これはとりあえず20分は歩くというもの。
それだけ?と思われる方もいますが苦しいダイエットをすると翌日にはまたあの苦しいダイエットをしなくては…となってしまいますよね?

紗栄子さんの場合無理のない範囲で続けられる時間から初めたそうです。



毎日!朝晩に腹筋

これも回数を多くこなしているわけではなく、お子さんをお腹に乗せて負荷をかけながら10回するというもの。

回数ではなく毎日するというものです。
腹筋は大きな筋肉で歩く時、走る時など必ず使われる筋肉になります。

継続は力なりとはまさにこの事です。

インナーマッスルを鍛える

インナーマッスルを鍛えると代謝があがり脂肪燃焼しやすい体が作れると言われています!
ぽっこりお腹の解消や引き締め効果もあるんだとか。

脂肪燃焼しながら鍛えづらいお尻の筋肉も鍛える事ができるので紗栄子さんの美ボディはこういうもので作られたといっても過言ではないでしょう!



紗栄子さんのダイエット方法/スタイル維持の秘訣 まとめ

紗栄子さんは摂取するもので他にも酵素プチシェイクなど取り入れたりしています。

体重が増えてしまった時の朝食プチシェイクを飲むらしいです。


オルビスの大人気・1食おきかえダイエット『プチシェイク』

酵素もトレーニング前だけでなくヨガやダンスなど行く時にも飲んでいくんだそうです。

紗栄子さんの美ボディーの秘訣は毎日コツコツと地道に努力することだそうです。

確かに続かないと意味がありませんよね。
毎日の積み重ねと努力で手に入れられるのなら実践してみたいものです。

食事など全て真似するとお金がかかってしまうので、基本的な方法を同じにして、例えば、プチシェイクの代わりにスムージーなど代用するなど、そういった方法で行うことで同様の効果が期待できそうです!

【紗栄子(さえこ)】プロフィール

誕生日:1986年11月16日

血液型:O型

出身地:宮崎県

職業:タレント、モデル、女優

公式サイト:紗栄子(Saeko) オフィシャルブログ Powered by Ameba

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