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トップモデル三姉妹の三女 道端アンジェリカさん！
道端三姉妹の道端カレンさん、道端ジェシカさん、そして道端アンジェリカ（みちばた アンジェリカ）さん。
3人とも抜群のプロポーションで3人ともがトップモデルモデルとして活躍されています！
美意識高めの三姉妹でその中でも道端アンジェリカさんは最もストイックなダイエッターだといわれておりトレーニング量もアスリート並みだそうです。
ダイエットには努力を惜しまないというアンジェリカさんの方法を見ていきたいと思います。
道端アンジェリカさんのダイエット方法 食事編
ストイックと言われていますが食事まで制限しているのか？と思えばそうでないようです。実際どのようなな食事をとっているんでしょうか？
炭水化物控えめで野菜たっぷり
元々アンジェリカさんのお母様がベジタリアンな事もあり幼いころから野菜中心の食事だったそうです。
3度の食事は炭水化物を控えて野菜や大豆など穀物類を積極的に摂取しているそうです。
調理法にもこだわっていたり体にいいものをいかにヘルシーに摂取するかがポイントになるようです。
レモン水と朝食はスムージー
まず朝起きたら白湯を飲むというアンジェリカさん。
レモンを浮かべた白湯にハマっているようで、冬場はしょうがや蜂蜜などでレモネードのようにして体の芯から温まるそうです！
そしてスムージーが大好きななアンジェリカさんは毎朝スムージーを飲むのが日課になっているようです。
朝にスムージーを飲むことで代謝を高めて排泄力もアップさせているんだそうです。
レモンにもデトックス効果があるので飲んで見るものいいかもしれませんね。
おやつはナッツ
甘いものが食べたくなったらナッツを食べているそうです。
ナッツは栄養価も高く美容にいいだけでなくダイエットにももってこいの食材です。
お腹も膨れますしダイエット中にはオススメです。
道端アンジェリカさんのダイエット方法 運動編
ストイックなダイエッターとして名前があがるアンジェリカさんの運動はどのようなものなのでしょうか？
有酸素運動
毎日の日課としてかかせないのが有酸素運動で生活の一部になっているようです。
毎朝1時間～1時間半は走っているそうなので驚きますね！
これはずっと続けているそうです。
トレーニング
最近ハマっているというのがフィールサイクルというトレーニングでバイクエクササイズを行っているようです。
1クラスあたり多い人で800kcalを消費すると言われていてダイエット効果は抜群！
これを3クラス行うらしいのでかなりハードメニューそうですね。
キックボクシング
芸能人や女優、モデルさんの間で人気のキックボクシングはアンジェリカさんも行っています！
アンジェリカさんの場合本格的なトレーニングを取り入れていて体作りを行う上でかなり重要な項目になります。
アンジェリカさんのコンプレックスとしてお尻が小さいということだったのでヒップアッププログラムも組んでいるようです。
その他
ヨガやピラティスなどモデルの立ち振る舞いにも関わる事は日頃から取り組んでいるそうで柔軟性も高められます。
またかなりのお風呂好きのようで半身浴がかかせないそうです。
仕事が休みの日は岩盤浴やサウナにも行っているようです！
またランニングや水泳もされていて多い時で12キロも走ることがあるんだそうです！
しかもその後水泳1キロを泳ぐ事もあるようでまさにアスリート並みですね！
腹筋も300回。スクワットにエクササイズとこなせるのはかなりストイックでないとできませんね。
道端アンジェリカさんのダイエット方法／スタイル維持の秘訣 まとめ
三姉妹だけあって姉2人の影響も大きいアンジェリカさん。
負けられないと思う気持ちが強いんだと思います。
運動しながら痩せたい人にはアンジェリカさんのダイエットはオススメできますが女性らしい体を目指す方は摂取カロリーやタンパク質の量を少しプラスしてみてください！
アンジェリカさんのストイックなメニューを完璧に真似ることは難しいですが、日常的なダイエットの参考になると思います！
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